Si të kapërceni ndjenjat e vetëvlerësimit të ulët

Kritiku më i madh je ti

Ne e kritikojmë veten më shumë se armiku jone më i keq. Eshtë e rëndësishme për shëndetin tonë mendor që të fillojmë të punojmë për t’u kujdesur për mendjet tona dhe të fillojmë të rrisim vetëvlerësimin dhe te mendojme pozitivisht. Kjo definitivisht nuk vjen lehtë.

Si të kapërceni ndjenjat e vetëvlerësimit të ulët dhe te gjeni veten tuaj. Meposhte kemi zgjedhur disa teknika ose menyra te cilat mund te ndihmojne me vetbesimin tuaj.

Zgjohu i lumtur

Mënyra e parë për të kapërcyer ndjenjat e vetëvlerësimit të ulët është të vendosni çdo mëngjes se jeni në një humor të mirë. Kjo është shume e rëndësishme sepse nëse zgjoheni të lumtur dhe vendosni që “sot do të jetë një ditë e mirë” atëherë ka shumë mundësi që të keni një ditë të mirë. Nëse zgjoheni dhe filloni ditën tuaj me një mendime negative, do të krijojë energji negative që do të vendosë tonin për ditën tuaj në një mënyrë negative.

Kushtoj vemendje gjërave pozitive

Kur vjen puna për të ngritur vetëvlerësimin tonë, është e rëndësishme të fiksohemi mbi gjërat që ne na pelqejne tek vetja. Ndaloni së fokusuari në gjërat që “urreni” për veten tuaj dhe filloni të fiksoheni për gjithçka që ju doni. Thuaji vetes që je e mrekullueshme çdo mëngjes. Mjafte u fokusuat ne ato stijat qe mund te keni ne ije , apo ne kilet e marr pas pushimeve. Ju jeni te mrekullueshme keshtu sic jeni , dhe keto `te meta` qe ju mendoni ti keni nuk ju ndryshojne aspak. Menyra se si ju e pershkruani veten ndikon dhe tek menyra se sit e tjeret ju perceptojne. Thuajini vetes cdo dite se sa e mrekullueshme qe je!

Shkruani cdo dite

Mbani një ditar. E di që mund të tingëllojë “kot” ose si “humbje kohe”, por është krejt e kundërta. Shkrimi ndihmon shumë njerëz kur bëhet fjalë për stresin, ankthin dhe mendimet negative. Filloni të shkruani ne ditar, por përpiquni të shkruani në një mënyrë pozitive. Shkruani vetëm mendime tuaja pozitive, shkruani për çfarë jeni mirënjohës, atë që doni për veten tuaj, qëllimet tuaja, atë që doni në përgjithësi.

Mos I largoni njerzit rreth jush

Ndaloni së shtyri njerëzit larg sepse ndiheni të padenjë. Ky është një problem i madh për shumë njerëz. Ata priren të ndihen të padenjë, kështu që ata vazhdimisht i largojnë njerëzit e tjerë që kujdesen për ta. Kjo zakonisht lidhet me të qenit shumë i frikësuar për t’u afruar. Nëse kjo tingëllon si ju, STOP.

Ju meritoni të keni njerëz që kujdesen për ju në jetën tuaj. Nëse i largoni vazhdimisht ata që kujdesen për ju, atëherë do të përfundoni vetëm dhe do të ndiheni edhe më keq. Eshtë e rëndësishme të rrethoni dhe mbushni jetën tuaj me njerëz që ju ngrenë lart dhe ju bëjnë të ndiheni të lumtur. Ju jeni të denjë për njerëz të tillë në jetën tuaj. Mos mendo ndryshe!

Ushqeni trupin tuaj

Hani shëndetshëm, bëni ushtrime, doni të tjerët. Kjo eshte e rendesishme. Ne momentin qe ju filloni te kujdeseni për veten , do filloni ta doni dhe ta vlersoni me shume veten tuaj. Nëse ndiheni në formën tuaj më të mirë, atëherë pozitiviteti juaj gjithashtu rritet, gjë që ndryshon mënyrën se si ju mendoni për veten.

Zbuloni se jeni të denjë

Kur të zbuloni vlerën tuaj, do të humbni interesin për të gjithë ata që nuk e shohin atë. Eshtë e rëndësishme të largosh ata persona që janë negativë dhe nuk e shohin vlerën tuaj. Ju nuk keni nevojë për këtë lloj negativiteti në jetë, vetëm do tju bej te ndiheni me keq me veten.

Besoni në veten tuaj

Filloni të besoni në veten tuaj. Eshtë koha për të thënë se mundem te arrini cdo gje qe deshironi. Dilni jashtë zonës tuaj të rehatisë dhe besoni në vetvete. Kujt i intereson se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë për ju ndërsa ju merrni vendimin për të ecni perpara. Eshtë koha për të bërë gjërat që keni dashur gjithmonë të bëni.. Pasi të

hidhni hapin e pare dhe të shihni se për çfarë jeni vërtet të aftë, atëherë vetëvlerësimi juaj do të rritet.

Zgjidhni partnerin e duhur

Zgjidhni dikë që është krenar per ju. Nëse jeni në një lidhje me dikë që ka turp për tu shfaqur krah jush ose nuk ju bën të ndiheni bukur çdo ditë, atëherë mund të jetë koha për ta lënë. Eshtë kaq e rëndësishme të jesh me dikë që të bën të ndihesh bukur dhe dëshiron të të tregojë para botës. Kjo është ajo që meritoni. Ju jeni të denjë për t’u shfaqur para botës. Nëse partneri juaj domethënës nuk e sheh këtë, atëherë ata nuk ju meritojnë.

Jeto në moment dhe jo në të kaluarën

Ndaloni së jetuari në të kaluarën dhe filloni të jetoni në të tashmen. Kjo është një këshillë e rëndësishme. Shumë prej nesh përqendrohen në gjithçka që kemi bërë “gabim” në të kaluarën tonë dhe e lëmë atë të na ndalojë të jetojmë në të tashmen. E kaluara nuk mund të rregullohet dhe të gjithë kanë gabimet e tyre. Gabimet kane vleren e tyre pas na mesojne se si ne të përmirësojme të tashmen tonë.

Ndaloni së fokusuari në të gjitha gabimet që mund të keni bërë. Eshtë prapa jush tani. Nëse filloni të përqendroheni në atë që keni tani dhe atë që mund të bëni për të përmirësuar veten tani, atëherë do të shihni që vetebesimi juaj do të rritet.

Shkëputeni veten

Mundohuni të keni një ose dy ditë gjatë javës ku të shkëputeni nga rrjetet sociale. Eshtë një fakt që mediat sociale luajnë një rol të madh në uljen e vetëvlerësimit. Nëse bëni një pushim nga mediat sociale do të filloni të vini re një ndryshim në vetëvlerësimin tuaj. Mundohuni të lexoni një libër ne vend te rrjeteve sociale.

Shpresoj se këto këshilla ju ndihmuan të kuptoni se sa të rëndësishëm jeni në të vërtetë. Mos harroni se jeni e bukur, dhe jeni të denjë për gjera te medha ne jete! Mos e harroni kurrë.

Search