Sa mirë e njihni vërtet veten?

HHapësira për të ngritur vetëdijen mund t’ju ndihmojë të gjeni drejtimin tuaj në jetë dhe të vini re shenjat e rrezikut kur ato dalin. Nuk jeni të sigurt se ku të filloni? Provoni këto teknika të ditarit dhe njihuni përsëri me veten.

1. Provoni ushtrimin “fjalët që më përshkruajn mua “

Ndonjëher mënyra se si ne e shohim veten dhe se si jemi në sytë e të tjerve është shumë ndryshe. Ndodh që ne të kemi një mendim më negativ për veten dhe nuk arrijmë të dallojmë gjërat pozitive që të tjeret shohin. Të arrish të dallosh ndryshimet mund të ndihmojë të zbulosh cilësi të tjera për veten që nuk I dije më pare, dhe për kte mund të ndihmojë ky ushtrim. 

Fillo duke shkruar një listë me të gjitha fjalet që do përshkruaje veten dhe më pas pyet një person të dashur për ty ( mund tëjet një partner, një mik apo dhe familjar) që të shkruaj gjithashtu një liste me fjalët që mendon se të pershkruajn më së miri. Lexoj tëdyja dhe shiko të përbashkëtat dhe ndyshimet. A ka dicka që të surprizoj?

2. Identifikoni vlerat tuaja kryesore

Vlerat tona janë një nder gjërat më të rëndësishme për ne në jetë. Ato mund të veprojnë si sinjalizues, duke na ndihmuar të qëndrojmë në rrugën e duhur dhe të marrim vendime ndërsa eksplorojmë botën. Nëse nuk keni menduar kurrë për vlerat tuaja personale, filloni duke shkruar një listë të gjatë të parimeve të jetës që kanë më shumë rëndësi për ju – të tilla si mirësia, kreativiteti, gëzimi ose barazia.

Më pas mundohu ta ulësh këtë listë në vetëm 3 parime kryeore , dhe shkruaj mbi to. Pse jan të rendesishme për ty? Mendo se si mund ti apikosh më shumë në jetën tënde të përditshme gjithashtu. 

Nëse i ke identifuar këto parime më përpara , mundohu ti kujtosh her pas here! Teksa rritemi , parimet dhe vlerat tona ndryshojnë gjithashtu , përdore ktë teknike nëse mendon se ka pasur ndryshime në jetën tënde!

3. Shkruani mbi një fotografi

Përdorimi i një objekti vizual mund t’ju ndihmojë të futeni në nënndërgjegjeshëm tuaj dhe të zbuloni gjëra për veten për të cilat mund të mos jeni në dijeni. Ka disa mënyra se si mund të përdorni imazhet në ditar, por këtu janë disa ide për të filluar :

Provoni të përdorni një fotografi të vjetër të vetes dhe shkruani për atë që vjen për ju. Cilat janë kujtimet tuaja të kësaj kohe? Si do ta përshkruanit gjendjen shpirtërore të fotografisë kundrejt gjendjes së momentit kur u kap? A ju kujtohet se çfarë po ndodhte prapa skenave?

Më pas , zgjidhni një imazh që ju tërheq në një revistë ose në internet dhe shkruani se si ju bën të ndiheni. 

Pse u tërhoqët nga ky imazh në veçanti?

Çfarë ju pëlqen në imazh? 

Cfare nuk të pelqen?

4. Shkruani letra për veten tuaj të kaluar, për të tanishmen , dhe për veten tuaj të së ardhmes

Shkrimi i letrave mund të jetë tepër terapeutik, dhe kur i drejtohemi vetes, krijojmë një ndjesi të distancës. Kjo ofron një perspektivë të re, e cila mund të jetë ndriçuese.

Filloni duke i shkruar një letër vetes tuaj të kaluar, çfarë doni që ata të dinë? A keni nevojë t’i falni ata? A kanë nevojë për ngushëllim dhe siguri?

Pasi ta keni bërë këtë, provoni t’i shkruani vetes tuaj të ardhshme.

Çfarë shpresash keni për ta? 

Çfarë duhet të dinë ata për ju ne te tashmen? 

Ku shpresoni se ata do jenë në jetën e tyre?

Së fundi, shkruani një letër për veten tuaj në të tashmen, nga vetja juaj e ardhshme. Çfarë keni arritur? Çfarë keni mësuar për jetën? Për çfarë doni të dini-për çfarë të dini?

Mbani këto letra diku të sigurta dhe hapini herë pas here si një kujtesë.

5. Nga fillon vetdija juaj

Mënyra se si ne fillojme fjalinë mund të na ndihmojë të gjejmë drejtimin e duhur për pyetjet tona. Provoni të plotësoni fjalitë e mëposhtme :

Dita ime perfekte do të ishte…

Ndihem më shumë si vetja ime kur…

Ndihem i shkëputur nga

veten kur…

Emocionohem për…

Merakosem per …

Nëse do të mund të bëja një ndryshim në botë do të ishte…

Dikush që më frymëzon është… sepse…

Ne jemi qenie mrekullisht komplekse, të cilët vazhdimisht ndryshojnë me kalimin e kohës; kjo do të thotë që mësimi ynë nuk ndalet kurrë.

 Eksperimentoni me teknika të ndryshme të ditarit për të gjetur atë që ju duket mirë dhe vazhdoni të zhyteni në thellësitë e bukura të mendimeve dhe vetdijes tuaj.

Search